Глубина приседа Микаэлы Шиффрин взволновала пользователей сети
Летние Олимпийские игры вдохновляют лыжных звезд. Анна Файт всерьез занялась плаванием и не вылезает из бассейна, а Микаэла Шиффрин изучает академические труды по технике выжимания штанги.
Однако американка получила язвительные комментарии на видео со штангой, выложенное в сеть.
Микаэла – девушка продуманная, поэтому ответила со свойственным ей знанием дела.
«Ребята, хочу кое-что пояснить. Я заранее понимала, что это видео с приседом может вызвать негативные комментарии за то, что я не приседаю на полную глубину. ... Но я выложила его все равно, потому что пыталась побольше раскрыть содержание моих тренировок, и я думала, что некоторым людям это интересно. Вот некоторые подробности: я сгибаю ноги на неполные 90º, и мои четырехглавные не параллельны полу... Но я и не пытаюсь присесть на полную глубину.
Вот статья о технике приседов, о глубине и здоровье колен - "Debunking Squat Myths: Are Deep Squats Bad For The Knees?" (Развенчание мифов: полезны ли глубокие приседания для коленей?), которую я прочитала, с ней согласны мои отец и мама - врач и медсестра. Там написано, что каждый человек должен уметь присесть на полную глубину. При этом, глубина приседа завит от вида спорта. Тяжелоатлет, например, должен делать полный присед, чтобы поднять наибольшее количество веса на платформе со штангой. Но футболисту не нужно садиться на корточки. Он может развить силу и мощь из параллельного приседа. (Футболист или лыжник, например!)
Меня смешат толпы людей, которые идут в тренажерный зал, делают четверть-приседания и ходят с глупой ухмылкой на лице, типа они самые сильные в тренажерном зале. Но они не смогут поднять и 1/8 веса при полном приседе. Современная наука считает, что мой вид спорта не требует полного приседа, как в пауэрлифтинге. Но, возможно, через 5 лет мы узнаем, что надо было приседать до конца! Я - не тренер тяжелоатлетов и не атлет… Я разместила это видео не в качества примера идеального приседа, а чтобы показать свой подход к тренировкам!»
Волноваться будем, когда начнётся КМ, и Микаэла снова там шухер станет наводить. На всю глубину.
Волноваться будем, когда начнётся КМ, и Микаэла снова там шухер станет наводить. На всю глубину.
Волноваться будем, когда начнётся КМ, и Микаэла снова там шухер станет наводить. На всю глубину.
- 1
- 1
И что? Где фото? От чего волноваться?
Бро ))
ссылку дали уже выше
я на нее давно подписан в ФБ, и увидел это в первый день публикации ))
меня то реально цвет/количество блинов на штанге поразило! в первую очередь )
а дальше километр постов про то, на сколько полезно/не полезно приседать в "полную" и в принципе что-на-что влияет )
она - лошадь конечно!
- 2
Бро ))
ссылку дали уже выше
я на нее давно подписан в ФБ, и увидел это в первый день публикации ))
меня то реально цвет/количество блинов на штанге поразило! в первую очередь )
а дальше километр постов про то, на сколько полезно/не полезно приседать в "полную" и в принципе что-на-что влияет )
она - лошадь конечно!
Можно лишь сожалеть о том, что такого рода лошадей не так уж много, зато расплывшихся коров среди представителей неспортивного населения более, чем достаточно.
+)Можно лишь сожалеть о том, что такого рода лошадей не так уж много, зато расплывшихся коров среди представителей неспортивного населения более, чем достаточно.
- 1
- 1
Можно лишь сожалеть о том, что такого рода лошадей не так уж много, зато расплывшихся коров среди представителей неспортивного населения более, чем достаточно.
лошадь в данном контексте - то что у нее на грифе примерно 160 кило висит ...
не про фигуру )
она - про, не среднестатистическое население
- 1
- 1
- 1
ну не 160, наверное килограмм 115 максимум...ближе к двойному весу короче...обычная,я думаю, тема для горнолыжниц уровня КМ, когда нужно качнуть, нетравматично-мягко ноги, а плиометрику и спринты нежелательно использовать... выглядит, конечно, для большинства...так как выглядит) Приседать в пол - ягодицы вырастут, для езды присед в пол неспецифичен, всё правильно делает, обычным ОФП на этом уровне заниматься - можно только за счёт уменьшения других тренировочных объёмов, на это вряд ли кто пойдёт в здравом уме)
эээ ))
вот же оригинальное видео https://www.facebook.com/MikaelaShiffrin/videos/1035908553125270/
4 красных по 25, 2 желтых по 15, маленькие черные по 2,5, в оригинале гриф стандартный с замками - 25 ))
я это откуда то знаю )), лет 35 уже в рок-н-ролле )).
- 1
- 45
- 7
- 7
- 1
- 1
А вот интернет выдаёт, что на фото из поста #13 - Йогешвар Дутт из Индии в борьбе против Анатолия Иларионовича Гуидеа из Болгарии на ОИ 2012.
- 490
- 97
- 31
у неё рост 161 см, а на вид и того меньше, мы её в Шладминге видели на чм. Проскочила рядом, как мышка. Недалеко шла Таня Поутайнен, было с кем сравнить.ego пн. 29 Августа 2016 (15:02) #
не посмотрел на её рост когда писал (ну не в курсе горнолыжниц(, залез-посмотрел, 5,7, т.е. может и 160кг, при росте 170 см, горнолыжница вполне может весить килограммов под 80 хороших таких мускул.
- 1
- 1
у неё рост 161 см, а на вид и того меньше, мы её в Шладминге видели на чм. Проскочила рядом, как мышка. Недалеко шла Таня Поутайнен, было с кем сравнить.
У Шифрин рост 170 см.
Вот официаотные данные: http://www.fis-ski.com/alpine-skiing/athletes/athlete=shiffrin-mikaela-164835/
Рост - 5'7" = 170 см
Мой отец, профессиональный спортсмен в прошлом, рассказывал, что им тренер не рекомендовал глубокие приседы. Основная работа проходила в плеометрике: прыжки, бег по пересеченке и т.д.
И от многих спортсменов слышал о бессмысленности и вреде глубокого приседа. Что кстати подсказывает и мой личный опыт. Вообще практически никогда не использовал глубокий присед, хоть со штангой, хоть в тренажере Смита, хоть в платформе, хоть приседая на гимнастическом мяче: https://www.youtube.com/watch?v=6jXqb4qFo3E Здесь в первую очередь тренировал баланс.
И кстати, лучше не повторять без подготовки! Может быть очень опасно! Сейчас и сам так не смогу, разве только потренировавшись месяцок!!!)))
- 490
- 97
- 31
Правда, сама нашла и поразилась. Видимо, она в Шладминге на полусогнутых шла. У меня 175, она у меня ниже плеча проскочила, пока все кинулись у Костелича автографы брать, она фьють и... нету.lele вт. 30 Августа 2016 (10:23) #
У Шифрин рост 170 см. Вот официаотные данные: http://www.fis-ski.com/alpine-skiing/athletes/athlete=shiffrin-mikaela-164835/Рост - 5'7" = 170 см
п.с. Но если она реально 160 жмёт, то это пипец.
Собственный вес у него 84кг.
Здесь тоже: https://www.youtube.com/watch?v=Kr19zB2WSBI
Не, не верится, что 160 у Микаэлы!))) Можно у неё спросить!)
- 1
- 1
Не, не верится, что 160 у Микаэлы!))) Можно у неё спросить!)
давайте на этом и закончим )). доказывать очевидное не хочу дальше, готов продолжить консультировать за деньги )
я, когда мне было это интересно (чуть более 20 лет назад), подрабатывая инструктором в качалке, 160 жал с груди на 2 раза, при собственных 105 кило мяса без жира ), на раз 180 ...
потом мне стало это не интересно. сейчас 81-83 кило веса, давно другие хобби. практически задрот, но до сих пор в теме ))
- 1
И что? Где фото? От чего волноваться?