Цитата(Zef @ 4.7.2008, 4:06)
А упражнение какое-нибудь для отработки правильного входа/перецентровки не порекомендуете?
Такое, чтобы можно было почувствовать, что вот, сейчас - получилось, а вот, сейчас - нет. С учетом того, что сочетание "лед+вешки+тренер" для любителя трудно выполнимо...
Вообще-то на искусственном снегу я реально стал упираться в запаздывание с перецентровкой. Натуральный снег к этому, действительно, мало критичен.
Такое, чтобы можно было почувствовать, что вот, сейчас - получилось, а вот, сейчас - нет. С учетом того, что сочетание "лед+вешки+тренер" для любителя трудно выполнимо...
Вообще-то на искусственном снегу я реально стал упираться в запаздывание с перецентровкой. Натуральный снег к этому, действительно, мало критичен.
[extract]Упражнение простое. Прямой спуск, сгибание ног и ощущение пяток внутри ботинок. Разгибание и ощущение плюсны на обоих стопах. Даже на пологом склоне после 3-4х таких сгибаний-разгибаний почувствуете, что давление с пяток не уходит. Значит перецентровки нет. Ну а далее можно над этим работать, чтобы прочувствовать переценровку[/extract]. Далее слегка усложнить - при приседании ощущать обе пятки, а при разгибании плюсну лишь одной стопы (поочередно). Делать это на более крутом склоне и на большей скорости. Затем можно делать 4-6 сгибаний-разгибаний и преходить к отлогим динамичным поворотам при этом сохраняя те же ощущения: с двух пяток на одну плюсну (внешней ноги) . Естественно, что в этих поворотах выпрямление уже идёт не вперёд, а внутрь дуги. Этот простой комплекс весьма не просто сделать. Попробуйте, но не пару раз, а всё время перед трассой или обычным катанием. Вот должно получаться что-то типа такого
Здесь я на слаломках, на гигантах будет более отлого.
Грэг
Иначе, возникает дурная тактическая проблема: что лучше - "как все" или - прыгать через нарытый всеми отвал, или - идти в 5 метрах от вешек за отвалом? Или, например, резать по самому отвалу. но - то же, получается, достаточно далеко от вешек.
А в жару - и вовсе, за пределами набитой трассы невозможно - там все раскисло. На последних нынешних соревнваниях, так шлепнулся позорно во 2х воротах: посмотрел, как все там пятками метут и решил зайти повыше и пошире. Скорости, естессно, еще нет, я сложился пополам-вбок, закантовался до предела, чтобы лыжки прогнуть. Режу... режу... Шмяк - лежу!!! Без перехода, мгновенно, без потери равнвесия и контроля над лыжами. И ниче понять не могу! Как?
Потомуже дошло: трасса слева просеки, ее лесок прикрывает - тень, а там, где я попер тени нет, +10 градусов, снег раскис в кашу я в нем увяз, потерял сразу скорость и лег внутрь поворота.
Главное замечательное свойство "того, где все" - по тому, как "все" идут видно - что окажется под лыжами.