Лента→
Другие ярлыки:
Естественно, все сделано немного неправильно. После зимы — надо бы немного отдохнуть.
Но у меня есть традиция участвовать в первых числах апреля в пробеге памяти Гагарина, в Звездном городке. Там бежит очень много знакомых. Приятно встретиться, потусоваться, ну и пробежать вместе.
Никаких соревновательных...
Но у меня есть традиция участвовать в первых числах апреля в пробеге памяти Гагарина, в Звездном городке. Там бежит очень много знакомых. Приятно встретиться, потусоваться, ну и пробежать вместе.
Никаких соревновательных...
20 марта, вторник
Лыжи конь, 17 км. Время 1ч 08 мин. Темп: 4 мин./км.
ЧССпокоя - 62, ЧССср — 160, ЧССмакс — 179, ккалорий — 1009. Ниже АнП - 84%, выше - 16% времени.
Задача тренировки: спокойное катание, отработка техники, в основном ОД.
Место: марафонский круг (до...
Лыжи конь, 17 км. Время 1ч 08 мин. Темп: 4 мин./км.
ЧССпокоя - 62, ЧССср — 160, ЧССмакс — 179, ккалорий — 1009. Ниже АнП - 84%, выше - 16% времени.
Задача тренировки: спокойное катание, отработка техники, в основном ОД.
Место: марафонский круг (до...
"С годами тренировок марафонский круг кажется чем-то всё более мимолётным"
Biathlonist.
Четверг, 8 марта Всех женщин поздравляю с 8 марта!
Лыжи конь, 18,8 км. Время 1ч 27 мин. Темп: 4,6 мин./км.
ЧССср — 168, ЧССмакс — 184, ккалорий — 1395. Ниже АнП - 47%, выше - 53% времени.
...
Biathlonist.
Четверг, 8 марта Всех женщин поздравляю с 8 марта!
Лыжи конь, 18,8 км. Время 1ч 27 мин. Темп: 4,6 мин./км.
ЧССср — 168, ЧССмакс — 184, ккалорий — 1395. Ниже АнП - 47%, выше - 53% времени.
...
Продолжение моего дневника, в котором нечаянно возникла брешь длиной в пару лет...
Суббота, 3 марта
Суббота, 3 марта
- Лыжи конь, 8 км. Время 55 мин. Темп: 6,8 мин./км.
- ЧССср — 166, ЧССмакс — 188, ккалорий — 798
- Задача тренировки: отработка техники
- Место: озеро+Долина
- Погода: ветер 15-20 м/сек,...
В Красной Поляне четвертые сутки, с небольшими перерывами, продолжается снегопад.
За ночь с 16 на 17 января выпало более 50 см у подножия гор на отм. 550 м в поселках Красная Поляна и Эсто-Садок, а в горах на отм. 2300 м до метра свежего снега - так называемого райдерами краснополянского пуха.
За ночь с 16 на 17 января выпало более 50 см у подножия гор на отм. 550 м в поселках Красная Поляна и Эсто-Садок, а в горах на отм. 2300 м до метра свежего снега - так называемого райдерами краснополянского пуха.
В Красной Поляне вот уже третьи сутки продолжается снегопад. За период с ночи пятницы 13 января по вечер 15 января в горах Красной Поляны выпало более 1,5 метра, а местами до 2 метров снега.
На фото Д. Ильина, сделанном в 12-30 15 января 2012 года, нижняя станция 1-ой очереди (отм. 550 - 960 м) СТК ...
На фото Д. Ильина, сделанном в 12-30 15 января 2012 года, нижняя станция 1-ой очереди (отм. 550 - 960 м) СТК ...
Чем больше влажность снега, тем легче создать скользящую водяную плёнку между снегом и лыжей. Влажный снег ведёт себя как более тёплый, требует смазки на относительно более тёплую погоду (в первом приближении более мягкого парафина по сравнению с погодным).
7 ноября главный тренер сборной России по биатлону Валерий Польховский принял решение перенести заключительный сбор мужских команд «А» и «Б» из бесснежного Шушена (Норвегия) в Тюмень – и отправился на сбор женской команды «А» в Муонио (Финляндия), где 8-9 ноября пройдут отборочные старты на декабрьские этапы Кубка мира. О принятых решениях и предстоящих событиях Агентству спортивной информации «Весь спорт» рассказал сам Валерий Польховский (на фото медиапроекта «Сборная России-2014»).
Девиз гонки: Intensity – Drama – Beauty (Напряжение – Переживание – Красота)! Это испытание на выносливость (заставить свой организм стартовать три дня подряд на марафонскую дистанцию), морозоустойчивость (провести две ночи в палатке при температуре ниже 20 градусов по Цельсию), проверка чувства команды (когда делишься последним, чтобы товарищ дошел до финиша) и чувства юмора (который помогает стойко воспринимать сюрпризы погоды и организаторов).
Часть 3. С парафинами, структурами, эпюрами лыж в самом общем смысле всё подчиняется единому правилу: новый, пушистый снег неплотно прилегает к СП, как «промокашка» отбирает воду из водяной плёнки, требует для скольжения более жёсткого парафина, более гладкой структуры, более плавной эпюры, чем следует из показаний термометра.
3 марта в Ханты-Мансийске на чемпионате мира по биатлону разыгран первый комплект наград – в смешанной эстафете. Победили норвежцы, а россияне остались без медалей, финишировав шестыми. На первом этапе олимпийская чемпионка Светлана Слепцова не справилась со стрельбой, пробежав два штрафных круга и передав эстафету 21-й с отставанием от лидера в две с половиной минуты.
3 марта в Ханты-Мансийске на чемпионате мира по биатлону разыгран первый комплект наград – в смешанной эстафете. Золото завоевали норвежцы, а россияне финишировали шестыми. На втором этапе двукратная олимпийская чемпионка Ольга Зайцева приняла эстафету 21-й с отставанием 2.31, а передала 16-й, однако отставание от лидеров увеличилось уже до 3.15 из-за одного штрафного круга.
3 марта в Ханты-Мансийске на чемпионате мира по биатлону разыгран первый комплект наград – в смешанной эстафете. Россияне остались без медалей, заняв шестое место. Олимпийский чемпион Евгений Устюгов, приняв эстафету 16-м, вывел сборную России в первую «десятку».
3 марта в Ханты-Мансийске стартовал чемпионате мира по биатлону. Дебютную гонку – смешанную эстафету – сборная России провалила. Наша команда финишировала шестой, но все определилось еще на первом этапе, который олимпийская чемпионка Светлана Слепцова завершила 21-й с отставанием 2.31 от лидера.
3 марта на чемпионате мира по лыжным видам спорта в Холменколлене (Норвегия) прошла женская лыжегоночная эстафета 4х5 км. Уверенную победу одержала женская сборная Норвегии, российская команда (Валентина Новикова, Алия Иксанова, Юлия Чекалева, Ольга Михайлова) стала шестой, проиграв две с четвертью минуты.
Сегодня, 3 марта, на чемпионате мира по лыжным видам спорта в Холменколлене (Норвегия) прошла женская лыжегоночная эстафета 4х5 км. Уверенную победу одержала женская сборная Норвегии (Вибеке Скофтеруд, Тереза Йохауг, Кристин Штейра, Марит Бьорген), опередившая команду Швеции (Ида Ингемарсдоттер, Анна Хааг, Бритта Йоханссон Норгрен, Шарлотта Калла) – на 36,1 секунды.
Сегодня, 3 марта, в Ханты-Мансийске на чемпионате мира по биатлону разыгран первый комплект наград – в смешанной эстафете 2х6 + 2х7,5 км. Норвежцы Тора Бергер, Анн Кристин Флатланд, Оле Эйнар Бьорндален и Тарьей Бе завоевали золото, опередив соперников из Германии на 23 секунды.
На чемпионате мира по лыжным видам спорта в Холменколлене (Норвегия) прошел финал лыжегоночной командной спринтерской эстафеты у мужчин. Сборная России в составе Александра Панжинского и Никиты Крюкова выиграла бронзу, уступив 0,5 секунды команде Канады (Девон Кершоу, Алекс Харви) и 0,3 секунды норвежцам (Петтер Нортуг, Ола Виген Хаттестад).
3 марта на чемпионате мира по биатлону в Ханты-Мансийске пройдет первая гонка - смешанная эстафета.
На чемпионате мира по лыжным видам спорта в Холменколлене (Норвегия) двоеборцы разыгрывают медали в гонке Гундерсена, которая состоит из одного прыжка с большого трамплина (К-134) и лыжной гонке на 10 км. После прыжка лидерство захватил норвежец Хаавард Клеметсен, получивший 127,1 балла за полет на 133,5 м.
