Лента→

Всем физкульт-привет!

Ну вот и окончился лыжебежный сезон. На улице плюс, снег активно тает, на озерах повылазила вода. Кататься уже не в кайф, а бегать пока  негде. 
Эту неделю я отдыхаю. То есть — не тренируюсь.
Со следующей планирую на месяц засесть в спортзал. Силовая подготовка...

C середины апреля по середину мая буду заниматься силовой подготовкой.

17 апреля, вторник

Тренажерный зал.
Разминка 3 мин.
Пресс 3х10.
Жим штанги лёжа, горизонтальная  скамья: 3х10 (30 кг)
Спина, жим тяга сверху за голову: 3х10 (40 кг)
Ноги, лёжа жим от себя: 3х10 (40 кг)
Икроножные, жим сидя: 3х20 (25 кг)

...