Лента→

Одношажный одновременный.
https://www.youtube.com/watch?v=lodSNxzEFm8

Марафон ПС-2011
https://www.youtube.com/watch?v=RTHif4JyPoo

Бронзовый призер Марафона Сергей Ширяев

Всем привет! С наступающим Новым годом! Пусть все хорошее сбудется, а плохое - позабудется!

Лебедь умирал-умирал, да не умер. Жив еще, курилка. Даже катается помаленьку. Да и других поучает.

Привет.

Похоже, что я и спорт снова решили пойти своими собственными путями...
Обстоятельства? Нежелание? Отсутствие мотивации? Или отсутствие условий? Не знаю. Может быть и все сразу. Так или иначе, но я вышел на снег в субботу. Прокатился чуть и понял, что упустил много, слишком много в этом году.

Видимо,...

.... начинаем все с начала. Правило "Use or loose" (Используй или потеряешь) никто не отменял. За 3 с лишним месяца моя спортивная форма пришла в уныние.

В субботу состоялась первая тренировка. Кросс и ОФП. Подвел пульсометр - в конце трени села батарейка, не сохранились данные. Могу сказать...

Привет, друзья!

Отпуск... Как много в этом слове для сердца моего слилось!

Жаль только, что он закончился. Питер был многолюден, наводнен машинами, людьми, говорящими на непонятных языках и безумно красивой архитектурой. За 11 проведенных в Питере дней я успел посетить: Царское село и Екатерининский...

Привет, друзья!

Прошу у вас прощения за столь длительное молчание. Жизнь - она штука прагматичная и суровая.

Пришлось много работать. Почти месяц без выходных. В жестком режиме. Времени и сил на тренировки не оставалось. Писать тоже особо не о чем.

Через три дня я отправляюсь в долгожданный отпуск...

Сотенная запись в блоге...

Привет, друзья мои.

«Shit happens» (русск. Дерьмо (говно) случается) — распространённое английское сленговое выражение, экзистенциальное по своей сути. Выражение представляет собой констатацию факта, что жизнь полна несовершенствами, и в какой-то мере близко к французскому C'est la vie (се ля ви...

Прошла первая майская неделя, ознаменованная 65-ти летием Великой Победы!
С празником всех, друзья! Светлая память погибшим, почёт и уважение ветеранам.

Тренировочный процесс идет своим чередом. Все очень позитивно. Пульс в норме. Средний пульс при беге по несильно пересеченной местности - 140....

Составил себе примерный план тренировок на май.

ВТ: Кросс 40 минут ЧСС 140-165./ОРУ./Силовая: турник 3х5, брусья 3х8, пресс 3х10

СР: Кросс 30 минут ЧСС 140-165 с 3 рывками до ЧСС 180 по 15 сек./ОРУ.

ПТ: Кросс 40 минут ЧСС 150-175./ОРУ./Силовая: турник 3х5, брусья 3х8, пресс 3х10

СБ: Кросс 2 часа ЧСС 140-160....

Зима не сдается. Казалось бы - вот оно, тепло. Ан нет. Это похоже на старый анекдот. "Всю жизнь мечтал поставить обогреватель в холодильник и посмотреть - кто кого".

Некоторые еще катаются. Но это уже, как говорится, от нечего делать. Сегодня слышал о "последней вылазке". Видимо, скоро народу на базе поубавится.

Итак, пришло время подвести итоги зимнего сезона. Лыжи законсервированы. Достал кроссовки.

Всего проведено 60 тренировок.
Принял участие в 4-х соревнованиях:
*9 января 2010 г. 5 км, классика. Время - 21 мин 32 сек
*10 января 2010 г. 5 км, свободный. Время - 17 мин 48 сек.
*14 марта 2010 г. 25 км, свободный....

ВТ:

Ох тяжко сегодня пошло! С утра валил снег. Не падал - а именно валил. Днем погоду колбасило. То снег стеной - то солнце. Было тепло, -2-3. К вечеру раздуло. Небо ясное, солнце светит. И где-то с 18 часов начало резко холодать. За 2 часа упало до -10.

Лыжи стояли. Как прибитые. Да и состояние какое-то...

Эта неделя прошла тихо и спокойно. Во вторник проехал всего 5 км. Больше не хотелось. В среду на первом же круге 5 км порвался правый темляк на палке (слава Б_гу, что не на гонке!). Пришлось сворачиваться, идти зашивать. В четверг - 5 км проехал, потом пришел ученик, занимался с ним минут 40. В...

ВТ:

Легкая и быстрая тренировка. Сегодня катался с товарищем (первым своим учеником

ВТ:

Вооружен новыми знаниями. Через две недели - соревнования. Коньковая 25-тка. Попытаюсь подвестись к ним.
Погода - ужас. -3, влажность 99%. Сильный снегопад с ветром. Трасса на полботинка занесена... Но лыжи катят обалденно.
Переменная тренировка. Цель - развитие аэробной и анаэробной систем энергообеспечения....

Тренировки отменены. Сдаем экзамены.

ВТ, СР:

Готовимся к Психологии

ЧТ:

Сдана Психология. Оценка - 5.

Готовимся к Педагогике.

ПТ:

Сдана Педагогика. Оценка - 5.

Готовимся к Анатомо-Физиологическим Основам ФКиС

ВТ:

Расстроен я сегодняшней тренировкой.
Вроде бы ничто не предвещало... Погода прекрасная, лыжи едут, самочувствие тоже в норме.
По плану должен был проехать 20 км конем. Вышел на лыжню. Спокойно начал. Первые 5 км "ничто не предвещало", как говориться. А потом - бац! - и меня резко накрыло......

ВТ:

Всем привет!
Я в Мончегорске. Учусь. Но несмотря на это тренировочный процесс продолжается.

В начале о трассе. Трасса гомологезирована, сертифицирована, класс А, имеет соответствующий подъем класса А. Дистанция 10 км. Очень рабочая дистанция, скажу я вам. Сегодня впервые я ощутил ее "прелести"....