Лента→

Итак, состоялись соревнования по горному велосипеду в дисциплине кросс-кантри (XC) в нашем родном городе. Организатор гонки - администрация сайта xczone.ru. Все прошло очень хорошо. Организация соревнований была на уровне Перми. Размечали трассу с утра группой в 3-4 человека. Ставили ворота, трассу...

Неделя №6. Базовый этап. Количество MTB - 4 (100%). Километраж MTB - 126 (100%). Время MTB - 6,4 (100%). Количество тренировок 4.

18.05, вторник. MTB. S=20 км. t=47 мин 07 сек. Vср1=27 км\ч. Vср2=18,1 км\ч. Vмакс1=45,9 км\ч. Vмакс2=42,7 км\ч. Велотренировка из двух частей. Первая...

10 мая 2010 года в г.Чусовом (Пермский край) проводился лыжный спринт с участием подрастающего поколения лыжегонщиков и звезд Российского лыжного спорта. В программе соревнований были забеги среди молодежи (по возрастным группам), ветеранов (Зимятов, Девятьяров, Каминский), лыжников сборной страны (Крюков,...

Итак, 22 мая - первый этап кубка города по XC (кросс-кантри), положение http://xczone.ru/news/22-maya-2010-lysva-l...oss-kantri.html. Организатор - администрация сайта xczone.ru, инициативная группа ребят, которым небезразлично развитие спорта в нашем городе. В прошлом году нами была проведена гонка...

Неделя №5. Базовый этап. Количество MTB - 5 (100%). Километраж MTB - 104 (100%). Время MTB - 5,3 (100%). Количество тренировок 5.

10.05, понедельник. MTB. S=37 км. t=2 час 03 мин 27 сек. Vср=17,9 км\ч. Vмакс=48,2 км\ч. Чусовой - сад - Лысьва. С утра сходили на ОМК спринт. Получили массу положительных...

Неделя №4. Базовый этап. Количество MTB - 6 (100%). Километраж MTB - 199 (100%). Время MTB - 10,3 (100%). Количество тренировок 6.

3.05, понедельник. MTB. S=84,0 км. t=4 час 24 мин 52 сек. Vср=19 км\ч. Vмакс=55,3 км\ч. Маршрут Лысьва-Соя-Чусовой-Лысьва. Седня делали сверхдистанцию. Поехали...

Перейду к условным обозначениям: Бег - R, Велосипед - MTB.
Неделя №3. Базовый этап. Количество MTB - 4 (100%). Километраж MTB - 162 (100%). Время MTB - 8,5 (100%). Количество тренировок 4.

29.04, четверг. MTB. S=54,0 км. t=2 час 41 мин 53 сек. Vср=20 км\ч. Vмакс=55,3 км\ч. Маршрут "Лысьва-Чус-Лысьва"....

Неделя №2. Базовый этап. Количество Бег - 3 (50%); Велосипед - 3 (50%). Километраж Бег - 14,4 (11%); Велосипед - 114 (89%). Время Бег - 1,4 (17 %); Велосипед - 6,7 (83%). Количество тренировок 6.

19.04, понедельник. Бег, стадион. S=4,8 км t=32 мин 36 сек. Ходили на стадион с Наськой и Шуриком Кузнецовым....

Неделя №1. Базовый этап. Количество Бег - 2 (50%); Велосипед - 2 (50%). Километраж Бег - 7,2 (12%); Велосипед - 54 (88%). Время Бег - 0,7 (22 %); Велосипед - 2,5 (78%). Количество тренировок 4.

14.04, среда. Бег, стадион, S=3 км, t=14 мин 59 сек. Ходили на стадик с Настей. Бежал в хорошем темпе 5 кругов...

Итак, начинаю ведение спортивного дневника. По возможности буду заполнять: 1 запись за 1 неделю.
Летняя подготовка расписана следующим образом:
Выбран 24-недельный тренировочный цикл.
Начало цикла: 12.04.2010
Конец цикла: 04.10.2010
Цикл разбит на этапы:
Базовый этап - 8 недель. 12.04 - 07.06
Интенсивный этап...