Лента

ВТ:
1. Ходьба 10 мин.
2. Разминка 5 мин.
3. Силовая 28 мин.
Сегодня решил поэкспериментировать. И придумал вот такую штуку: совместить имитацию одновременного одношажного и эспандер! Что из этого вышло можно посмотреть здесь. Но штука жесткая получилась, скажу я вам! ЧСС сразу под 160.
4. Ходьба 9...

Бывший советский кинорежиссер Эльдар Рязанов стал при Ельцине придвор-ным деятелем кино, в Новогодние праздники его фильмы идут сразу по нескольким каналам телевидения. О нынешних конъюнктурных фильмах говорить не будем, - это, мягко говоря, явление упадка. Но старый фильм "Ирония судьбы или с...

Упражнения Грэга или опять ДЖАЗЗ

Закончился первый месяц тренировочной программы. 4 недели из 48 пройдены.
Каковы же результаты? А результаты очень даже конкретные, особенно если сравнивать с прошлым летне-осенним сезоном:

1. Кросс перестал быть мучением. Даже по пересеченной местности вполне спокойно на пульсе 155-160 можно бежать 30-40...

В последнее время на форуме обсуждался вопрос - бегать или нет СверхДистанцию?

Много размышлял над этим вопросом. И вот к чему пришел.

1. Главный параметр в вопросе бегать или нет - ЧСС. Она должна быть в пределах 60-70% ЧССмакс. При моей ЧССмакс 201 этот интервал будет 120-140. То есть, чтобы выполнять...

Как я писал чуть раньше, принял я участие во Всероссийских соревнованиях по спортивному ориентированию "Российский Азимут - 2009". В Долине уюта, на наших горных тропах была проложена трасса с 16 контрольными точками. Максимальная протяженность маршрута - 6 км. Я выступал в группе М21 (мужчины...

Опрос показал, что как минимум трем человекам интересно продолжение. Поэтому продолжаю.

ВТ:
1. Разминка 5 мин
2. Ходьба 15 мин.
3. Силовая 30 мин.
4. Заминка 5 мин.

Общее время: 55 мин. Ккалорий 343.

СР:
1. Разминка 3 мин.
2. Ходьба 17 мин.
3. Кросс 30 мин.
4. Горные интервалы 10 мин. Перешел на новую горку -...

МАМА, КУПИ МНЕ ШОРТЫ - ХОЧУ БЫТЬ СПОРТСМЕНОМ

Вопрос от Саши Ревкуца, почему то он не смог его выложить в блоге.

Грэг прокомментируй пожалуйста ситуацию, а то опять какие-то разные слухи ходят:



Цитата
Цитата(Breeck @ 8.6.2009, 2:14)
C Сергеевым последний раз общался вчера, он сейчас в Москве. А "семинар великого гуру" он наблюдал со стороны...

ВТ:
1. Ходьба 15 мин.
2. Разминка 5 мин.
3. Силовая 30 мин. 3 сета.
4. Ходьба 15 мин.

Общее время: 1ч 5 мин. Ккалорий 584.

СР:
1. Разминка 5 мн.
2. Ходьба 17 мин.
3. Кросс 33 мин.
5. Отдых 5 мин.
6. Горные интервалы 10 мин. 9 сетов.
7. Ходьба 20 мин.
8. Заминка 5 мин.

Общее время: 1ч 35 мин. Ккалорий 1128

ПТ:
1. Разминка...

ещё один вопрос для блога:

Попросили прочитать и прокомментировать вот этот материал Игоря Изыльметьева о новых лыжах АTOMIC с изменяющимся радиусом https://www.ski.ru/static/127/2_30446.html

Прежде всего скажу, что уже много лет читаю статьи Игоря, и нахожу в них всегда много интересного и, зачастую, необъятного для моего не слишком...

ВТ:
1. Ходьба 25 мин.
2. Силовая 30 мин.
3. ходьба 5 мин.

Общее время 1 ч. Ккалорий 503.

СР:
Резкая смена погоды: вчера +20 - сегодня +5. Какая-то непонятная депрессия. Тренироваться сегодня совсем не хотелось. Поэтому я решил просто погулять. Но уже на месте тренировки встретил знакомую (тоже спортсменка)...

Называйте это движение как хотите

INCLINE POUR BON VIRAGE значит смещайтесь чтобы делать хорошие повороты.

Вот видео демонстрация упражнения для поворотов гиганта. Определённые моменты специально мною утрированны

https://www.youtube.com/watch?v=phDrDpxj05Y

Попробуйте найти там ангуляцию. В локте не считается

Вот, как и обещал, нашёл демонстрацию упражнения "дворники" (название, кстати, не моё

Вот нашёл!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=TrO9W4EVQsk&NR=1

это дети 12-ти лет - ученики весьма неплохой американской академии в Вермонте. Пока научили так, потом придётся очень сильно переучивать, если получится