Эльбрус с 23 по 29 декабря! 23 Декабря 2024 - 29 Декабря 2024 Россия, Приэльбрусье
Ищу компанию Домбай-Эльбрус 24 Февраля 2025 - 7 Марта 2025 Россия, Домбай, Приэльбрусье
Эльбрус в конце декабря Декабрь 2024 - Декабрь 2024 Россия, Приэльбрусье
0

Открываем сезон правильно! Курс совершенствования.

Grisabey 22 Июня 2019 (12:20) Просмотров: 263 3

Друзья!

Всем, кто хочет начать свой зимний сезон с вдумчивого и правильного подхода к катанию на горных лыжах, а также всем тем, кто хочет за короткий срок научиться кататься безопасно, правильно и красиво, милости прошу ко мне на курс совершенствования техники катания, который пройдёт на склонах Эльбруса в период со 2 по 9 ноября 2019 года.

В составе небольшой группы участников мы с вами будем разбирать по косточкам различные типы поворотов, прокатывать большое количество интересных технических упражнений, использовать наше снаряжение не только на трассах, но и изучать неподготовленный склон. После 6 дней катания, каждый из которых мы будем завершать видеоразборами или теоретической подготовкой, вы больше никогда не будете кататься так, как катались раньше.

В середине курса у нас намечен день перерыва, во время которого мы сможем все вместе погулять по Инсбруку.

Примерное расписание на день:
9-10.00 - разминочное катание (самостоятельно);
10-12.00 - занятия в группе;
12-13.00 - обед;
13-15.00 - занятия в группе;
15-16.00 - заминочное катание (самостоятельно, по желанию);
18-19.00 - теория (видеоразборы, рекомендации, лекции).

Что вы получите по итогам курса: вы научитесь оценивать себя, видеть ошибки и подбирать правильные технические упражнения для их исправления, чтобы в дальнейшем самосовершенствоваться, но самое главное - вы получите незабываемые эмоции и начнёте свой новый сезон, встав "с правильной ноги".

Примерный расчёт стоимости участия, на одного человека:

А/б Москва - Минеральные воды - Москва - 8 000 рублей;
Трансфер Минеральные Воды-Азау - 1000 р/человека;
Проживание - 2500 р./сутки;
Ски-пасс - 2000 р./день;
Стоимость участия в курсе: 18 000 р.;

ИТОГО: 45 000 рублей.

Жду всех на открытии сезона!

0
  • 4
  • 2
0  
Grisabey    30 Июля 2019 (11:26)   #
Продолжается набор участников на активный курс совершенствования техники катания, который поможет вам провести предстоящий сезон на совершенно другом эмоциональном и техническом уровне. Жду вас!
  • 4
  • 2
0  
Grisabey    6 Сентября 2019 (16:50)   #
Друзья! По просьбам желающих присоединиться, курс переносится на склоны великого Эльбруса! Даты курса также двигаются на неделю позже, на период с 9 по 16 ноября. Буду рад встрече с вами!
  • 4
  • 2
0  
Grisabey    28 Сентября 2019 (15:55)   #

Набор в группу продолжается, но мест осталось мало!

 

Напишу чуть более подробно, что вас ждёт в рамках моего курса:

 

День 1 - день приезда, встреча, знакомство, совместный ужин с обсуждением курса.

 

День 2 - основы правильных и точных движений на лыжах, на примерах поворотов с проскальзыванием на параллельных лыжах. Повороты большого и среднего радиуса на малых углах закантовки, для лучшего усвоения работы стоп, голеностопного и коленного суставов. Упражнения, индивидуальная программа для каждого участника, в зависимости от разницы в уровнях подготовки. Видеосъёмка, вечерний киносеанс с разбором проездов каждого участника.

 

День 3 - увеличение темпа движений в поворотах с проскальзыванием, повороты малого радиуса, контроль скорости на склонах различной сложности. Каждый поворот разбирается по частям, каждая часть поворота "объезжается" упражнениями. Вечером лекция о биомеханике.

 

День 4 - основы резанного ведения, через поэтапный разбор структуры карвингового поворота большого радиуса. Упражнения на работу стопы в этом элементе, упражнения на инициацию карвинговых поворотов. Вечером лекция о правилах безопасного поведения на горнолыжных склонах, ответственности в случае возникновения нештатных ситуаций, разбор примеров.

 

День 5 - Карвинговые повороты среднего и малого радиусов. Как и за счёт чего мы можем изменить темп и ритм поворота в чистом резанном ведении лыж. Упражнения с акцентом на работу верхней части корпуса, как одной из важнейших деталей быстрого и точного катания с экономией физических сил. Основы катания по неподготовленному склону (бугры, свежий снег). Вечером лекция на тему подбора снаряжения под определённые задачи, ответы на вопросы.

 

День 6 - сложносоставные повороты (проскальзывание/резанный), сложнокоординационные элементы на развитие баланса, чувства лыж, моторики движений в каждой фазе в зависимости от участка склона или состояния снега. Неподготовленный склон. Вечером видеоанализ техники спортивного поворота на примере видео проездов спортсменов в трассе, ответы на вопросы.

 

День 7 - рассматриваем особенности катания в группе, синхронность движений, тайминг, умение видеть и читать технику идущего впереди, координация движений и скорости. Закрепление пройденного, видеосъёмка. Вечером видеоразбор со сравнением предыдущего проезда, рекомендации.

 

День 8 - день отъезда.

 

Ещё раз напишу немного о себе - инструктор с большим стажем работы в России и Австрии (школа Nauders Interski), большой опыт работы с горнолыжниками различного уровня подготовки - от "нулевого" до спортсменов, тренер-преподаватель курсов подоготовки инструкторов НЛИ.

 

Жду всех и рад каждому!

 

5d8f58225a78b_IMG_6734.jpg