С этим упражнением (пять коротких поворотов, траверс и пять коротких поворотов) сложность в том, что есть тенденция делать траверс более коротким, а короткие повороты наоборот заканчивать более длинным траверсом, и в результате не получается нужного разнообразия в форме поворотов.
Поэтому важно добиться того, чтобы пять слаломных поворотов были на самом деле быстрыми, динамичными, слаломного радиуса и одинаковой формы. И потом вы переходите к пятому повороту, который заканчивается траверсом и тем самым делаете акцент на окончании поворота - сильной, четкой параллельной стойке (стойке траверса), из которой вы можете перейти на новую лыжу к середине траверса и затем к следующим пяти слаломным поворотам.
Надо стараться акцентировать разницу в форме поворотов и активно двигаться. Это упражнение требует большой подвижности. Надо делать активное движение вперед в переходе на новую лыжу, оставаться в передней стойке, сохраняя согнутое положение голеностопов. И всегда начинайте поворот с голеностопов и коленей.
В этом упражнении очень помогает двойной укол. Особенно в траверсе, но поскольку надо делать укол в каждом повороте, это здорово помогает быть дисциплинированным, а также выполнять перецентровку между поворотами.
Когда вы меняете радиус поворотов, легко забыть о том, что надо делать укол, но это один из ключевых моментов в этом упражнении, потому что укол помогает все свести вместе.
2. Двойной укол палкой
