Это упражнение, где мы переносим вес на внешнюю лыжу и поднимаем пятку внутренней, направлено на работу над продольным балансом, а также над поперечным.
Когда вы начинаете поворот, сохраняя бедра квадратными (направленными туда же, куда и лыжи) в верхней части поворота, вы должны поднять свою внутреннюю ногу и пятку внутренней лыжи, используя квадрицепс. При этом, стоя на внешней лыже, вы используете для инициации поворота голеностопы и колени, потому что если вы уроните бедра в поворот слишком рано, скорее всего и ваша внутренняя лыжа опустится обратно на снег.
Важно сохранять баланс над передней частью стопы (плюсной) и сохранять поперечный баланс, держа тело ровно (квадратно). А когда вы входите в линию падения склона, и потом выходите из нее - это та часть поворота, когда вы начинаете переходить в параллельную позицию и можете чуть больше сместить бедра внутрь. Пятка внутренней лыжи при этом остается в воздухе.
<< 7. Норвежское упражнение
