Лента→
Другие ярлыки:
Здравствуйте, liberter!
Денис, здравствуйте!
Я посмотрела все ваши видео, здесь выложу только парочку.
Я посмотрела все ваши видео, здесь выложу только парочку.
Уважаемые читатели!
Я уже говорила, что хочу сделать последовательные публикации по технике катания, начиная с простейших движений на лыжах. Дело в том, что во время видео разборов приходится по несколько раз объяснять одни и те же вещи. Думаю, будет проще один раз описать некоторые основные...
Здравствуйте, NORDSON!
Добрый вечер!
Всем привет из солнечного Сочи))
Разберем катание.
Всем привет из солнечного Сочи))
Разберем катание.
Отличная иллюстрация того, что и так интуитивно было понятно.
Здравствуйте, Gosha!
Уважаемый JVK!
Посмотрела ваши видео
Посмотрела ваши видео
Здравствуйте, Alevs!
Постараюсь разобрать катание сразу троих))
Постараюсь разобрать катание сразу троих))
Здравствуйте, demon75! Попробую разобрать видео, акцентируя внимание на главном. Мне показалось, в предыдущих разборах было много воды, не уверена, что все понятно. Оказывается, это сложно - исправлять ошибки в письменном виде, гораздо легче на склоне и с демонстрацией =))
Уважаемые читатели! Выкладываю первый видео-разбор!!!
Национальная Лига Инструкторов (НЛИ) делится своим опытом и
отвечает на ваши вопросы.
отвечает на ваши вопросы.
Когда вы только разучиваете новое упражнение, начинайте это делать на более простом склоне - в нижней части горы в Бёрк, или где-то еще, где вы катаетесь. Найдите достаточно легкую трассу, без частых перепадов рельефа, прямую, и постарайтесь освоить упражнение на этой трассе.
Это швейцарское упражнение я делала тоннами, потому что у меня была привычка вставать вверх в фазе инициации и в результате я теряла давление на языки ботинок. Я делала это упражнение почти каждое утро перед тренировкой, чтобы убедиться, что мои бедра продвигаются вперед, а не вверх, и я начинаю поворот на носках лыж, голеностопами и коленями.
https://youtu.be/_VQaoZTVMfY
В упражнении «С внешней на внешнюю» делается акцент на движении. Это непростое упражнение, потому что многие по ошибке перепрыгивают с внешней лыжи на новую внешнюю лыжу, и тогда получается движение вверх и назад, вместо того чтобы поставить внешнюю лыжу на склон, одновременно поднимая предыдущую внешнюю лыжу. Это должно быть плавное, перетекающее движение, а не прыжок на новую лыжу.
В упражнении «С внешней на внешнюю» делается акцент на движении. Это непростое упражнение, потому что многие по ошибке перепрыгивают с внешней лыжи на новую внешнюю лыжу, и тогда получается движение вверх и назад, вместо того чтобы поставить внешнюю лыжу на склон, одновременно поднимая предыдущую внешнюю лыжу. Это должно быть плавное, перетекающее движение, а не прыжок на новую лыжу.
В этом упражнении основной акцент также делается на баланс и инициацию поворота голеностопами и коленями.
Это упражнение, где мы переносим вес на внешнюю лыжу и поднимаем пятку внутренней, направлено на работу над продольным балансом, а также над поперечным.
